Na de massage raden wij u vooral aan om ontspannen te blijven. Hoewel de massage een positief effect heeft op uw spieren, hebben zij wel het een en ander te verduren gehad, en daarom is het niet aan te raden om direct na een massage intensief te sporten. Vermijdt u ook zoveel mogelijk stress na de massage, zodat u het kalmerende effect van de massage langer kunt vasthouden.Vaak wordt geadviseerd om water te drinken na een massage. Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is dat het drinken van water uw spieren helpt bij het herstel na een massage, kan het wel zo zijn dat u tijdens de massage extra zweet. Aangezien het hoe dan ook een goed idee is om voldoende water te drinken, raden wij dus aan om na uw massage hier ook op te letten.Het kan zijn dat u na uw massage last krijgt van milde lichamelijke klachten. Deze klachten worden ook wel Post-Massage Soreness and Malaise (PMSM) genoemd. Voorbeelden zijn een vermoeid gevoel, hoofdpijn en verhoging van de temperatuur. Dit wordt waarschijnlijk vooroorzaakt door een kleine hoeveelheid afvalstoffen die na de massage in uw bloedbaan terecht is gekomen.Spierpijn na een massage wordt Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) genoemd. Dit komt waarschijnlijk doordat tijdens de massage uw spieren worden opgerekt, en er minuscule scheurtjes in ontstaan. Dit is niet erg, hetzelfde gebeurt bij krachttraining of zware inspanning van de spieren. Het zorgt er uiteindelijk voor dat de spieren na herstel sterker en gezonder zijn.De meeste klachten, zoals hoofdpijn en verhoging, zijn vaak ook vrij snel weer weg. Ongeveer een dag na de massage is de spierpijn meestal op zijn hevigst, en na ongeveer drie dagen zou deze weer moeten zijn afgenomen. Ook hierbij is het advies voornamelijk om uw lichaam rust te geven.Heeft u intense of aanhoudende klachten na een massage, neemt u dan even telefonisch contact met ons op. De volgende keer kunnen onze masseuses dan een wat lichtere massage geven. Als u vaker een massage neemt, dan zullen de klachten over het algemeen ook minder zijn.